使用跑步机的注意事项
1. 用心率跑。新手不知道设定什么速度的，尽量能有心率表，健身跑步机一台多少钱，为什么不推荐跑步机上的测心率功能，因为大多不准，老王只玩到过一台心率很准的跑步机，以（180-年龄）的心率跑（心率高低和速度基本成正比关系），这对新手尤其重要，能防止运动损伤，尤其是膝盖的损伤。
2. 不能跑太长时间。一般不建议跑2小时以上的LSD，不是你的问题，而是机器受不了，因为跑步机的电机有可能会烧掉。
3. 防止晕眩。机跑结束后，不要急着按停止键，先把速度降到走路的3-5的速度，走几百米，然后按停止键，扶着扶手把脚搁在两边，闭眼停10秒钟再下机，这招是用于防止晕眩的，因为参照物的变化，会导致小脑的平衡机制失衡，导致晕眩，严重时甚至会晕。切记切记！这和低血糖的晕眩不同，如果低血糖，是可能发生在跑步过程中间，而这种晕眩，只会发生在机跑突然停止时。
4. 跑步机不能完全代替路跑。但可以把坡度调到2-3°左右，健身跑步机哪个品牌好，以便更好地模拟路跑。如果要参加路跑比赛，起码要在一周内跑1、2次路面。
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跑步前能吃东西吗
如果是一场持续60分钟以内的轻松跑，跑前不吃东西或者仅适当饮水并没有什么不妥。
但是如果是强度更大的跑步，那么跑前吃点东西就很重要了，空腹出门你会很快疲劳，而且想达到目标配速会更难。这会给身体带来很大压力，训练效果也会大打折扣。比较好的做法是提前2-3小时吃一顿高碳水化合物的饭菜。
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用跑步机做速度训练时需要注意什么？
一般来说，用跑步机进行速度训练，有以下几点注意事项：
1. 确定好自己的目标配速，并且折算成跑步机时速（大部分跑步机都用时速显示）
2. 确定好间歇时间，健身跑步机，因为跑步机在进行速度变化的时候并不是瞬间产生，需要短暂几秒的变化时间，所以在进行速度调节的时候需要计算好因为跑步机训练所带来的时间差。
3. 在跑步机上进行高强度速度训练需要有很好地适应能力，尤其是在跑步机速度变化的时候，需要身体有意识的适应跑步机产生的新的配速，健身跑步机批发，这样可以更好地帮助训练。小提示：用跑步机进行速度训练是在熟练掌握跑步机使用方法，并适应各类目标配速的情况下，先从简单的适应性速度训练开始，等熟练之后，再进行一些较为复杂的速度训练，避免受伤，切勿盲目尝试，引起不必要的损伤。
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